なぜ爪を噛んでしまうのか

こんばんは

5月ももうあっという間に終わってしまいます

ブログを始めて2日目なんですが、

早速今日も少しだけ爪を噛んでしまいました

でも、はっと思ってすぐやめられたんですが、また気がつくと手を口に持っていってしまうんですよね

深爪と爪噛みをなるべく自然な感じでやめて、もう爪を噛まない生活を手に入れることが理想です。

今のわたしの手を載せてみます。

閲覧注意とまではさすがにいかないですが（たぶん泣）、痛々しいかもしれないです。

あらためて見ると…

白いところがもうない。

3日前くらいはけっこう伸ばしてて、5ミリくらいあったんですけども

不揃いな長さが気になってしまって、少し噛んでしまったら、止まらなくなってしまいました。あとはすこし気持ちが下がっていたのもあるのかな

いまはどの爪もギザギザしてて、噛む場所ももうないくらいです

そして、すこしささくれもできちゃってます

私が爪を噛んでしまう理由や状況はこれまでに生きてきた中で、いくつかきづいたことがあります。

①ひとりのとき

わたしは人前では、家族の前以外一切噛みません。

これは小学校のとき、バイキン扱いされたからです。

トラウマってわけじゃないですが、そのとき、爪を噛むのは汚いと思われるんだな、と強く理解したのか、

噛むのは自分が家にいるときか、ひとりのときだけです。

外では無意識に噛まないんですよね

なので、私が爪を噛むことを知っているのは、家族だけです

②手持ち無沙汰なとき

とくに噛んでしまうのが、手持ち無沙汰なとき

最近Netflixにハマってずーーっと映画やドラマを見ているんですが…

噛んじゃうなーすごく

②なにかに集中しているとき・考え事をしているとき

これも、映画を観ている時、漫画を読んでるときなどなど、

気づくと口に手を持っていってしまうんです…

③焦ってる時やすこし不安な時（ストレスを感じてるとき？）

これは一番よく噛むパターンです。

あれどうしようこれどうしよう

と、ちょっと不安だったり、

気持ちが焦ってるときに噛んじゃってますね〜

もしかしたら、爪を噛むことで気持ちを落ち着かせているのかもしれない

もしかしたら、他にもあるかもですが、

いまのところ思いついたのはこんな感じ

また思いついたら追加していこうと思います。

今日は少し噛んでしまいましたが、

徐々に噛まないでもいられるようになりたいです。